Przygotowanie motoryczne jest elementem, dającym solidną podstawę do kształtowania bardziej specyficznych umiejętności.

Wzmocnienie mięśni posturalnych, zwiększenie siły, szybkości, koordynacji i wytrzymałości. Doskonalenie ruchów charakterystycznych dla danej dyscypliny. 

Na podstawie szczegółowej analizy sposobu poruszania się i specjalistycznych testów funkcjonalnych, dobieram ćwiczenia tak, aby rozwijać najsłabsze elementy, które w przyszłości mogłyby być przyczyną kontuzji lub gorszych wyników sportowych.