Koncepcja oparta na naśladownictwie ruchów charakterystycznych dla człowieka na drodze jego ewolucji. 

Podczas treningu kładziony jest nacisk na wzmocnienie mięśni stabilizacji centralnej, poprawę świadomości swojego ciała oraz mobilności stawów (zwiększenie ruchomości).

Wykorzystywana jest pracę w pozycjach niskich, przemieszczanie się z użyciem rąk, wzmacnianie mięśni głębokich, przewroty oraz łączenie nauczonych ruchów w sekwencje do rytmu muzyki.